京体青字〔2020〕6号

北京市体育局  北京市教育委员会关于开展2020年北京市线上亲子体育活动的通知

各区体育局、教委：

　　为贯彻落实《体育强国建设纲要》，根据《体育总局青少司关于开展2020年线上亲子体育活动的通知》（体青字〔2020〕6号）、《教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室关于在常态化疫情防控下做好学校体育工作的指导意见》（教体艺厅函〔2020〕12号）要求，结合本市疫情防控形势，经研究，决定开展2020年北京市线上亲子体育活动。请各单位高度重视，按照《2020年北京市线上亲子体育活动规程》，结合实际，积极发动辖区幼儿园、小学报名参加，强化安全意识，制定应急预案，确保活动安全顺利举办。

　　附件：2020年北京市线上亲子体育活动规程

北京市体育局       北京市教育委员会

2020年5月27日　　　　

　　（此件公开发布）

附件

2020年北京市线上亲子体育活动规程

　　一、指导单位

　　国家体育总局青少年体育司

　　二、主办单位

　　北京市体育局

　　北京市教育委员会

　　三、承办单位

　　北京市青少年体育联合会

　　四、协办单位

　　北京市排球运动管理中心

　　北京市足球运动协会

　　北京市篮球运动协会

　　五、参加单位

　　全市各级各类幼儿园、小学均可报名参加。

　　六、举办时间

　　2020年6月至9月

　　七、项目设置

　　（一）线上亲子体育活动—幼儿组：亲子7天大闯关

　　DAY1 球类运动：篮球、足球（任选一种）

　　DAY2 跳跃运动：30秒跳绳、躲避陨石（任选一种）

　　DAY3 投掷运动：丢沙包、投壶（任选一种）

　　DAY4 柔韧性运动：爱的传递（仰卧起坐+击掌），基本体操：前后劈叉（纵叉）转左右劈叉（任选一种）

　　DAY5 平衡走：开心躲躲躲、平衡木大挑战（任选一种）

　　DAY6 跑步运动：警察抓小偷、装载能量石（任选一种）

　　DAY7 攀爬运动：翻山越岭、蜘蛛侠（任选一种）

　　（二）线上亲子体育活动—小学低年龄组：亲子迷你马拉松

　　2公里亲子迷你跑

　　（三）线上亲子体育活动—小学高年龄组：有效运动云上挑战赛

　　推荐跑步、跳绳、自行车、球类运动、核心力量练习等相应运动强度的体育运动方式。

　　八、组织机构

　　成立2020年北京市线上亲子体育活动组委会。组委会下设秘书处，秘书处设在市体育局青少年体育处。各项目活动设置仲裁委员会、技术委员会、裁判委员会等（详见各项目活动规则）。

　　九、活动经费

　　2020年线上亲子体育活动经费由主办单位承担。活动不收取报名费。

　　十、参与方式和要求

　　（一）以家庭为单位

　　在确保安全的前提下，居家或在自家附近安全区域分散进行。通过家长带领儿童青少年积极参加运动，提高儿童青少年身体素质和免疫力，营造良好的家庭体育锻炼氛围。

　　（二）参加学生、家长应身体健康，适合参加体育活动

　　（三）参与流程

　　1.家长通过关注“北京市青少年体育联合会”微信公众号，点击导航栏“活动公告”选择“线上亲子体育活动”进入首页，点击“亲子体育活动报名”，填写相关信息进行报名。

　　2.家长和孩子按照要求共同完成视频录制。参选视频资料需按照附件中提及的规则要求进行录制。录制要求：横屏完整录制单个项目视频；视频无删减合并处理；视频无片头、片尾及水印图标等后期制作；视频格式为flv或mp4，注意画面清晰可辨识；单个视频大小不超过200M。

　　3.5月25日开始，报名家庭关注“北京市青少年体育联合会”微信公众号，点击导航栏“活动公告”选择“线上亲子体育活动”—点击“北京线上亲子体育活动”分别在对应的组别内进行打卡“上传视频或图片”。

　　十一、评审与颁奖

　　参选项目视频资料经评委团评审，评审结果将在“北京市青少年体育联合会”微信公众号公布，并颁发电子证章。

　　十二、未尽事宜，另行通知

　　附件：1.北京市2020年线上亲子体育活动幼儿组（3—6岁）活动规则

　　　　　2.北京市2020年线上亲子体育活动小学低年龄组（7—9岁）活动规则

　　　　　3.北京市2020年线上亲子体育活动小学高年龄（10—12岁）活动规则

附件1

北京市2020年线上亲子体育活动幼儿组（3—6岁）活动规则

　　一、活动名称

　　亲子7天大闯关

　　二、活动时间

　　报名及参与时间：2020年5月30日至2020年8月31日

　　数据统计及奖项发放时间：2020年9月1日至2020年9月30日

　　三、参与人数

　　本组活动预计不少于2000个家庭参与（1个孩子带动1个家庭参与）。

　　四、活动规则

　　（一）每天的运动内容须由家长带领幼儿共同完成，参加的幼儿和家长须身体健康适合参加体育运动。

　　（二）家长带领幼儿按照《亲子7天大闯关》的视频教程，完成每天运动内容后，拍摄成短视频或拍摄活动照片在“北京市青少年体育联合会”微信公众号对应的页面里进行提交，成功提交后视为打卡有效。具体打卡步骤：关注“北京市青少年体育联合会”微信公众号—点击“活动公告”—点击“线上亲子体育活动”进入首页—点击“北京线上亲子体育活动”—选择“幼儿组”进入页面选择“打卡”，上传活动视频或图片，打卡完成后可将打卡页面分享给微信好友，可生成打卡长图分享给微信好友。

　　（三）视频教程（运动演示）由组委会邀请专家进行培训指导，专人进行录制，发布在“北京市青少年体育联合会”微信公众号-点击“活动公告”—点击“线上亲子体育活动”—点击“北京线上亲子体育活动”—点击“幼儿组”进入页面，即可看到视频教程。

　　（四）在活动期间每天打卡一关，打卡完成后等待第二天进行下一关打卡，连续完成7天打卡即算完赛，组委会将组织体能训练专家对参赛对象动作完成结果进行评定。

　　（五）打卡视频时长不超过2分钟，如提交照片每项活动则不少于6张。

　　五、奖项设置

　　活动结束后组委会将进行最终统计，所有完成连续7天打卡的家庭均可获得由北京市体育局颁发的完赛电子证书。300个家庭可获得运动大礼包（实物奖品均由组委会负责采购定制及邮寄发放）。

　　六、活动项目设置

　　（一）DAY 1 球类运动（任选一种）

　　1.篮球：45秒双手一球跨下运球（计数）

　　方法：拍球时必须左右（右左）手交替，球须抬腿经过胯下；每完成1次左右交替算1次。

　　器材：篮球x1（自备，可用其他球类代替）。

　　2.足球：大力神脚

　　方法：幼儿在距离分隔线前 2 米处开始，脚运球至分隔线上，通过脚内侧击球并击倒尽量多的玩具，记录个数；家长在起点线上完成射门，通过脚内侧击球并击倒尽量多的玩具， 记录个数，看谁击倒的玩具最多。

　　器材：足球x1 、水瓶 x6（自备，可用其他球类代替）。

　　（二）DAY 2 跳跃运动（任选一种）

　　1.30秒跳绳（计数）

　　方法：参赛者双手拿着跳绳，绳子自然的置于身体的后方，双脚平行站立于规定好了的起跳位置；当发令之后，参赛者挥动跳绳由后下经过头顶向前上摆动，让跳绳落于身体的前方，然后参赛者通过自己起跳让跳绳从自己的脚下越过；参赛者测试的时间为30秒，要求用双足同时跳。跳绳的个数即为每次跳绳与地面接触的次数。

　　器材：跳绳x1（自备）

　　2.躲避陨石

　　方法：家长距离抱枕 5 米，相邻抱枕间隔 50 厘米，家长在 5 米外处向幼儿投出袜子团，幼儿跳向左右垫子进行躲避。

　　器材：抱枕或垫子×5 、袜子团或纸团×20（自备） 。

　　（三）DAY 3 投掷运动（任选一种）

　　1.丢沙包

　　方法：幼儿站立于投掷线后，家长拿指压板作为防守工具，在距离投掷线 3 米的直线上来回行走，并手持指压板将幼儿投掷过来的沙包挡住，避免被击中。幼儿打到家长的次数越多投掷能力越强。

　　器材：抱枕（或一本杂志）×1 、沙包×10 （可用袜子团进行替代）（自备）。

　　2.投壶

　　方法：在距离投掷线 1.5 米的地方放置直径 15 厘米的桶（可以使用干净垃圾桶），幼儿站在投掷线处，将沙包投进桶内得 1 分，每组 10 个沙包，得分越高投掷能力越强，家长与幼儿轮流进行比赛。

　　器材：桶×1 、沙包×10（可用筷子、袜子团等物品替代）（自备）。

　　（四）DAY 4 柔韧性运动（任选一种）

　　1.爱的传递（仰卧起坐+击掌）

　　方法：家长和孩子面对面坐着，屈膝成90度，家长用双脚夹住孩子的脚部，同时做仰卧起坐动作，下仰时双手放在身侧，起来时，两人双手击掌。该动作可以锻炼孩子自身的协调性，与家长互动的同时增进亲子感情。

　　器材：垫子x1(自备）

　　2.基本体操：前后劈叉（纵叉）转左右劈叉

　　方法：参赛者从站立姿势开始，用任何方式连接前后劈叉；成前后劈叉后停止3秒，然后转成左右劈叉，停止3秒；然后收回，起立成站立。

　　器材：垫子x1(自备）。

　　（五）DAY 5 平衡走 （任选一种）

　　1.开心躲躲躲

　　方法：平衡木横向摆放，幼儿站在平衡木上面对家长。家长在距离幼儿 3～5 米位置，向幼儿发射炮弹（投掷纸球）， 幼儿在平衡木上躲避，不可掉下平衡木。

　　器材：平衡木×3 （椅子或长绳）、小布球×5 （可用纸球代替）(自备）。

　　2.平衡木大挑战

　　方法：平衡木依次摆放，幼儿从起点出发走在平衡木上。家长扮演的魔法怪兽会随时在终点出现，并在平衡木上往前走， 当魔法怪兽和幼儿相遇时，幼儿需要往后倒退，不可掉下平衡木。当魔法怪兽消失时，幼儿可继续前进直至达到终点。

　　器材：平衡木×3 （椅子或长绳）(自备）。

　　（六）DAY 6 跑步运动（任选一种）

　　1.警察抓小偷

　　方法：在间隔 1.5 米的两个起点处放置两个标志桶，幼儿和家长分别站在标志桶旁准备，终点处（距起点 4 米，视练习场地情况调整距离）放置一个标志桶。口令开始，幼儿要在家长到达终点之前将其抓住（碰到也算）。准备第二轮跑回来，跑回来的时候互换站立位置。

　　器材：标志桶×3 （可用矿泉水瓶等替代）(自备）。

　　2.装载能量石

　　方法：幼儿用高抬腿的方式，跑到终点，然后拿到能量石（纸团），并高抬腿返回放入能量装置里（筐），家长负责在对面传递能量石（纸团）。

　　器材：纸团×5 、筐×1 (自备）。

　　（七）DAY 7 攀爬运动（任选一种）

　　1.翻山越岭

　　方法：家长与幼儿面对面，俯卧撑在地上，进行单手击掌练习， 每组 10-20 个，每次 5 组练习。家长俯卧撑在地上，幼儿在侧面从家长肚子下面爬过去， 然后从家长背上攀爬回来。家长双脚做出半蹲动作，双手微屈，化作为攀岩墙，幼儿从家长身体一侧攀爬到另一侧。由两位家长进行攀岩墙的扮演，小朋友进行攀岩。

　　器材：无

　　2.蜘蛛侠

　　方法：把凳子以从低到高的顺序进行 S 形的路线排放，每个凳子的间距以幼儿站在凳子上能双腿打开保持稳定为宜。玩具放在最后一个凳子上。幼儿出发时站在第一个凳子上，用脚去接触第二凳子做出位移，接着去到第三个凳子；依次进行前进。凳子逐渐变高，到最后一个凳子时拿起一个玩具原路返回将玩具给到家长，直到所有玩具全部拿回。

　　器材：5 个高度不同的凳子、小玩具 3～5 个(自备）。

　　七、报名方法

　　关注“北京市青少年体育联合会”微信公众号，点击导航栏“活动公告”进入“线上亲子体育活动”页面-“亲子体育活动报名”进行报名页面，选择”幼儿组“按要求填写报名信息进行活动报名。

附件2

北京市2020年线上亲子体育活动小学低年龄组（7—9岁）活动规则

　　一、活动名称

　　线上亲子迷你马拉松

　　二、活动时间

　　报名及参与时间：2020年5月30日-2020年8月31日

　　数据统计及奖项发放时间：2020年9月1日-2020年9月30日

　　三、参与人数

　　本组活动预计不少于3000组家庭参与（1个孩子带动1个家庭参与）。

　　四、举办方式

　　以儿童及家长共同组队参加，每队在确保安全的前提下在自家附近安全区域分散进行。通过家长带领儿童共同完成《亲子迷你线上马拉松》。

　　五、活动组别

　　2km亲子迷你跑

　　六、活动规则

　　（一）本次活动须由家长带领儿童共同完成。

　　（二）每期活动时间为一周，在活动周期内儿童在家长的带领下在自家附件安全区域分散进行，家长和儿童一起一次性跑完参赛的里程即为完赛。

　　（三）家长带领儿童完赛后，需按要求在“北京市青少年体育联合会”微信公众号导航栏“活动公告”里选择“线上亲子体育活动”-小学低年龄组对应的页面里进行提交，成功提交后视为打卡有效。具体打卡步骤：关注“北京市青少年体育联合会”微信公众号—点击“活动公告”—点击“线上亲子体育活动”——点击“北京线上亲子体育活动”—点击选择“低龄组”进入页面点击“打卡”进行上传活动图片即可完成打卡。

　　（四）提交的打卡内容包括：亲子共同运动照片；行进路线截图（通过任意一款运动软件记录路线）；照片共计不少于六张。

　　七、奖项设置

　　家长和儿童一起一次性完成2km亲子迷你跑，并在活动周期内上传照片完成打卡，即可获得由北京市体育局颁发的完赛电子证书。每期活动参与打卡的视频点赞数排在前300名的家庭还可获得运动大礼包（实物奖品均由组委会负责采购定制及邮寄发放）。

　　八、报名方法

　　关注“北京市青少年体育联合会”微信公众号，点击导航栏“活动公告”进入“线上亲子体育活动”页面-点击“亲子体育活动报名”进入报名页面，按要求填写报名信息进行活动报名。

附件3

北京市2020年线上亲子体育活动小学高年龄组（10—12岁）活动规则

　　一、活动意义

　　本次赛事活动响应总局号召，在亲子体育活动中融入了科学健身普及元素，以青少年幼儿体质监测为切入点,以科学锻炼指导为着力点,以提高青少年儿童身体素质为最终目标,将组织体能专家对参加活动的青少年儿童进行为期一周的“有效运动”观察,根据数据观察提出“一对一”个性化运动建议，改善青少年儿童体质健康及体能的提高。

　　二、活动名称

　　有效运动云上挑战赛

　　三、活动时间

　　第一期：

　　报名时间：2020年6月1日-2020年6月7日

　　准备时间：2020年6月7日-2020年6月13日

　　活动举办时间：2020年6月14日-2020年6月20日

　　第二期：

　　报名时间：2020年6月21日-2020年6月27日

　　准备时间：2020年6月27日-2020年7月4日

　　活动举办时间：2020年7月5日-2020年7月11日

　　第三期：

　　报名时间：2020年7月12日-2020年7月18日

　　准备时间：2020年7月18日-2020年7月24日

　　活动举办时间：2020年7月25日-2020年7月31日

　　第四期：

　　报名时间：2020年8月1日-2020年8月7日

　　准备时间：2020年8月7日-2020年8月13日

　　活动举办时间：2020年8月14日-2020年8月20日

　　第五期：

　　报名时间：2020年8月21日-2020年8月27日

　　准备时间：2020年8月27日-2020年9月2日

　　活动举办时间：2020年9月3日-2020年9月9日

　　四、参与人数

　　本组活动共举办五期，每期人数预计不少于200组家庭参与，共不少于1000组家庭参与（1个孩子带动1个家庭参与）。

　　五、举办方式

　　参与儿童在一周内佩戴指定运动腕表与家长一同进行运动（推荐跑步、跳绳、自行车、球类活动、核心力量练习等相应运动强度的体育运动方式），比赛过程中应注意提高运动量的同时保证运动强度（即提高运动心率），完成每日60分钟以上的中高强度运动，记录累计运动数据后进行评比。

　　六、评比方法

　　通过运动过程中的有效运动时间、里程、卡路里消耗、有效运动效率进行得分计算。

　　七、评价方式

　　共4项指标，每项指标权重为25%，分别列出四项指标排名后计算参赛人员各项指标排名位置，用超过人数百分比作为该项指标得分，各权重相加后得出总得分。组委会将组织体能训练专家对参赛对象运动数据结果进行评定。

　　例：本次活动每场200人，参赛学生A五项数据指标排名和对应得分分别为：

　　有效运动时间：第10名（超过95%），得分95分

　　里程：第20名（超过90%），得分90分

　　卡路里消耗：第30名（超过85%），得分85分

　　有效运动效率：第40名（超过80%），得分80分

　　则参赛学生A最后得分=（95+90+85+80）*25%=87.5分

　　按照最后得分进行最终结果排名。

　　八、活动须知

　　本次活动须佩戴统一的运动腕表，在运动过程中手动进入运动模式，采集运动心率、步数等数据，运动过程中无需携带手机，运动结束后点击结束运动，腕表将直接传输数据至云端，选手可通过配套APP进行数据查看，了解比赛进程，腕表将以邮寄形式发放，活动结束后需邮寄（到付给组委会），邮费由组委会承担。邮寄地址：北京市丰台区万源北路7号航天总医院健康管理中心12层运动干预室；收件人：方丹；联系电话：18381004652）。

　　使用腕表操作流程：完成报名后您将收到腕表及APP密码，之后请按以下流程进行操作。

　　第一步：安装数据监测软件

　　打开手机应用商城，搜索“迈动健康青少版”APP并下载安装，如未在应用商城搜索到此APP，可下载应用宝APP后在应用宝中搜索此APP并下载安装。

　　第二步：登录软件

　　打开“迈动健康青少版”APP，在登录页面点击“去选择项目”，选择您报名参与的项目期次，之后返回登录页输入报名时提供的手机号及我们随腕表提供的登录密码后登录APP。

　　第三步：绑定腕表

　　长按腕表屏幕右侧电源键开机，向右滑动触屏后点击“设置”，点击第三项“手表绑定”后将生成绑定需要的二维码。接下来打开“迈动健康青少版”APP，点击右下角“我的”，选择“设备绑定”后点击扫码绑定，扫描腕表生成的二维码即可绑定。绑定成功后，同上述操作选择腕表“设置”，将选项下拉至最下方，点击“重置”，确定清空腕表数据，待腕表自动重启后即可开始运动。

　　第四步：每日运动

　　每日运动前请佩戴腕表，点击腕表首页左下角运动图标，选择“自由活动”（请勿选择其他模式）后点击“开始”即可记录运动数据（如询问是否切换模式，请点击确认）。运动过程中保证腕表与手腕紧密贴合，如松动可能会影响数据准确性。运动结束后点击停止并确认即可完成数据上传，可在腕表上查看本次运动小结，或登录APP查看数据（APP中数据整点刷新，运动结束后不一定可以直接在APP上显示）。

　　第五步：成绩查看

　　在“迈动健康青少版”APP首页点击左上角图标，即可查看本周运动情况。如需分享或下载报告内容，可点击右上角分享按钮进行分享或下载。

　　注意事项：

　　本腕表数据传输通过内置2G物联网卡，无需连接手机蓝牙，学生可以在无手机的情况下自行运动，数据可以在结束后自动上传。

　　腕表开机或重置后将搜索学生信息，过程需等待1-2分钟即可开始使用。

　　如腕表出现卡顿、无法显示部分功能、无法联网等问题，请将腕表重置。

　　腕表为高精度电子产品，请注意妥善保管，尽量避免摔落、浸水等行为，如遇腕表损坏及时与组委会联络调换新的腕表（组委会负责采购205枚运动腕表，其中5枚是备用腕表）。

　　九、奖项设置

　　参加活动的青少年儿童在活动结束后均获得由专家团队提供的“一对一”数据分析建议单、北京市体育局提供的电子完赛证书。

　　每期“有效运动云上挑战赛”获得前100名的家庭，将获得由组委会提供的运动大礼包。（实物奖品均由组委会负责采购定制及邮寄发放）

　　十、报名方式

　　关注“北京市青少年体育联合会”微信公众号，点击导航栏“活动公告”进入“线上亲子体育活动”页面-点击“亲子体育活动报名”进行报名页面，按要求填写报名信息进行活动报名。