由北京市体育局、北京市体育总会主办的第十四届北京市体育大会“线上健身跟我学”培训活动火热来袭。

关注北京市体育总会抖音直播间，精彩直播，敬请期待！

主讲老师：张少华

世界跳绳冠军张少华

教您从基础到花样了解跳绳

张少华老师将为我们带来

跳绳的好处

怎么跳得快

错误的跳绳方式

怎么样跳绳不会受伤

与家长沟通互动解决不同的问题

直播时间：

5月17日、20日　19:00—20:30

直播平台：

北京市体育总会抖音号

主讲老师：李俊怡

指导您大众广场舞民族风格元素创编

及科学锻炼方法

李俊怡老师将会指导大家

大众广场舞基本动作练习

大众广场舞组合动作练习

大众广场舞基本动作练习方法

将民族风格元素融入到广场舞中的锻炼方法

广场舞《美美与共》

直播时间：

5月20日、24日　14:30—16:00

直播平台：

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主讲老师：仝保民

　　太极拳《我爱你中国》动作始于礼终于情，形神兼备，内外双修，云卷云舒，动作缓慢流淌，流畅自然，平静于其心、赋于其内涵、感于其浑厚，厚德载物、海纳百川，柔缓、细腻，自然而然，使人心旷神怡，体态安舒，悠然自得，动作简单易学，适合大型表演。

直播时间：

5月24日、26日、28日　19:30—21:00

直播平台：

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主讲老师：李杨

　　柔道，是一项两人徒手较量，利用合理技巧，通过破坏对手重心，把对手摔倒并制服的竞技运动。是有效地使用身心力量获得最大效用的格斗术。柔道具有以柔克刚、刚柔相济的技术特点，通过攻击、防守的对练，可使身体的敏捷性、灵活性、力量性和精神品质都得到锻炼与发展。

直播时间：

6月6日、10日　19:00—20:00

直播平台：

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