美好生活，健康先行。在全民健身和全民健康深度融合的今天，全民健身成为健康中国战略的重要组成部分，为人民群众提供全方位、全周期健身指导，提高健康水平。9月以来，北京市社会体育管理中心充分利用电台、网络等线上平台、线下采取深入基层一线交流的方式，为市民提供科学健身指导。

　　北京市社会体育管理中心与北京广播电视台共同制作播出的日播型电台节目“1025动生活”“界内界外”，邀请大健康领域的专业人士介绍相关知识、解答听友提问，知识性、服务性、针对性融于一体，强化科学健身指导性和引领性，为广大百姓营造一个科学健身指导的空中园地，广泛普及科学健身知识和技能，传承中华优秀体育文化，弘扬中华体育精神，不断提高全民健康理念和健身意识。

　　9月15日、17日，北京市全民健身科学指导大讲堂进行了飞盘理论课及实践课的教学，课上向市民介绍了飞盘理论知识、基本技战术、运动竞赛规则和裁判方法等相关知识，学习了正反手传直线、弧线盘技术，单、双手接盘技术。参与飞盘运动需要运用到跑、跳、投掷等基本的身体机能，在充满乐趣的比赛活动中锻炼身体，参与其中的市民深刻体会到飞盘运动是一项有趣的运动，容易上手、老少皆宜，娱乐性和竞技性皆有，特别锻炼团队配合精神的运动，蕴含无穷魅力。

　　时值秋分，临近中秋、国庆双节，北京市科学健身在线课堂为市民朋友们准备了4场直播课程，吸引超过190万人次观看。“五禽戏”是东汉末年华佗所编创，是一种仿生导引术，中国中医科学院医学实验中心研究员、国家级社会体育指导员代金刚，在课上讲解了健身气功·五禽戏的动作路线、要领、功理作用，让习练者在模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形态和神态的过程中身心得到放松和锻炼。王晓君老师在直播课上与大家分享了乡村振兴主题系列套路太极扇《青山绿水》的动作要领及习练技巧。

　　高血压是导致脑卒中、心肌梗死以及心血管疾病死亡的首要危险因素。我国老年人高血压患病率高，并且有持续增高趋势。老年人是一个独特群体，其高血压也有个区别于其他人群的特点。北京大学第三医院宫萍主任在课上为大家详细介绍老年高血压的早期表现、发病特点、治疗、日常锻炼、综合管理等相关知识。

　　一日有四时，一年有四季，春、夏、秋、冬四季各有特点，对于人体代谢影响不同，营养需要也略有不同。合理的膳食不仅可以保持健康体重、维持身体良好状态，还可以预防疾病的发生和减缓病程的发展。合理膳食是一门简单又复杂的学问，北京大学第三医院营养科张秋香主任在课上介绍了秋冬饮食注意事项，膳食模式分析，身体活动量等相关问题，让市民会吃、会动、保持健康体重。

　　随着社会的进步，人们对健康水平的需求进一步提升，运动促进健康成为共识。科学健身是构建更高水平的全民健身公共服务体系的基础一环，“想健身”“会健身”“健好身”是广大人民群众的共同追求。市社体中心不断加大科学健身宣传推广力度，开展形式多样、丰富多彩的科学健身指导活动，把科学健身指导送到群众身边。