端午佳节来临，粽叶飘香。北京市社会体育管理中心主办的北京市科学健身在线课堂再次开课，课程通过北京健身汇、抖音、微信视频号等视频平台进行同步直播，吸引了超13万人次在线观看。

　　来自北京体育大学刘晓蕾教授与北京外国语大学韩振华教授，强强联手、文体融合，从上古夏至祭仪的阴阳哲学，到魏晋南北习俗交融的“恶月禳灾”；从屈原投江的爱国情怀，到龙舟竞渡的集体协作——课程将沿着端午文化脉络，揭秘“悬艾蒲、佩彩丝、浴兰汤”等习俗背后的“顺时养生”逻辑。课程还特别聚焦“端午-夏至”初盛夏时节，结合“龙舟竞渡”“斗百草”“骑马射柳”等传统运动，解析古人如何借节气节奏调节体能；还从“角黍的碳水能量配比”“雄黄酒的现代使用禁忌”等细节切入，指导现代人在品尝粽香时兼顾饮食养生。

　　中国中医科学院医学实验中心研究员代金刚研究员，在课上为市民解读端午习俗如：祛五毒、艾草扫身、吃粽子的养生智慧。中医顺时养生强调春夏养阳、秋冬养阴，在端午节期间如何养阳，介绍了通过艾灸、养生运动、饮食等养阳的方法和注意事项；端午节正值夏季，夏季对应人体心脏，如何养心，并带领大家习练适合端午节的导引术，掌托天门式、健心导引术。

　　直播课程融合了民俗趣闻与科学养生的对话，探寻古人如何在“恶月”里辟出康宁之路，解锁夏日健身秘籍，让更多人探寻文化根脉，打开一扇连接古今的健康之门——让传统智慧照进现代生活！