7月9日，密云区全民健身科学指导大讲堂迎来高光时刻。首都体育学院教授、太极拳名师张长念亲临现场，为全区残障人士带来一场别开生面的太极十二功法（坐式太极拳）教学。

　　太极拳，作为中国传统武术的璀璨明珠，不只是简单的肢体锻炼，更承载着千年的文化底蕴与养生奥秘。此次教授的太极十二功法，动作设计精巧，简单易学，适配不同身体状况的人群。残障朋友们在一招一式中，感受着太极拳的柔和与圆融，探寻身心的平衡与力量，这不仅能提升身体机能，更给予他们拥抱生活的满满信心。

　　课堂上，张长念老师凭借专业的讲解和十足的耐心，手把手指导每一位学员，让大家充分领略太极拳的独特魅力，成功点燃了他们对健康生活的热切追求。

　　在现代生活中，久坐人群的健康问题愈发凸显，颈椎病、腰椎病、肩周炎等“办公室病”缠上不少人。关注到这一现状，密云区全民健身科学指导大讲堂贴心筹备，即将推出坐式太极拳课程。

　　坐式太极拳巧妙融合了太极拳的核心精髓与坐姿特点，通过简洁的动作配合呼吸调节，帮助久坐族有效缓解身体疲劳，放松紧绷的肌肉，促进血液循环，预防和减轻久坐带来的种种不适。忙碌的上班族、长期伏案的专业人员，都能利用工作间隙轻松练习，将健康融入日常。

　　一直以来，密云区全民健身科学指导大讲堂坚守“全民健身、全民健康”理念，全方位服务每一位居民。既聚焦特殊群体，提供个性化健身指导；也心系久坐人群，给出贴心健康方案。在这里，每一位密云居民都能找到专属的健身方式，迈向健康生活新征程。