为全面提升我市重点竞技项目在全运会中的竞争力，全力保证运动员参赛期间的正常发挥，北京市体育科学研究所心理团队充分发挥专业所长，积极参与北京多支运动队第十五届全运预赛备战科技保障，扎实推进重大比赛心理干预工作，为运动员参赛保驾护航。

　　在全运会备战关键阶段，体科所心理团队针对北京市备战全运会的重点项目和重点运动员的心理保障需求，为男子柔道、击剑、花游、散打、跳水、田径、摔跤、射击、排球等重点项目全力提供专业技术支持。通过心理测评、心理技能训练、心理咨询、团体心理辅导、赛前心理准备干预等多种干预方式，帮助运动员有效提升参赛自信心、专注力、意志力和心理韧性，降低赛前焦虑，为高压力下保持最佳心智状态、稳定输出运动表现提供支持。

　　系统“信念植入”，塑造冠军心态

　　针对男子柔道队教练组提出的“想赢怕输、患得患失，比赛中束手束脚放不开”的问题，心理团队为12名重点运动员进行了双主题团体辅导——结合《同场格斗类项目参赛心理策略》，引导运动员强化运动员“战术‘以我为主’，技术‘交付本能’，立足于‘拼’”的比赛信念；通过《运动员的自我实现》，关注目标激励与逆境成长，引导运动员深刻理解生命的价值与人生的意义，并强调作为北京市运动员的使命与担当。同时，还为运动员提供了24人次的个体咨询辅导，涵盖梳理个人状态、参赛目标梳理、参赛角色定位、比赛心理定向等内容。通过团体和个人的心理服务，助力北京男子柔道队在全国比赛中，获得三个个人冠军，多人次排名前6，预计全运会决赛最终入围人数16人。

　　“焦虑转化”与“团队熔炼”双轨并进

　　针对女子重剑运动员“在赛前时间较长的情绪波动且影响到正常备战”的问题，开展“理性情绪引导+参赛角色重塑”工作， 降低赛前焦虑引起人际敏感带来的情绪反应，降低期望值确定立足“拼”的参赛角色定位，将长期目标与比赛目标相结合帮助运动员专注比赛过程，深度化解个体焦虑；同时，实施“团体心理熔炼计划”——全队开展“冬训心理建设+赛前团体辅导”，强化集体作战意识，提升团队战斗力。最终，助力女子重剑队在冠军赛分站赛获得女重团体冠军、冠军赛总决赛暨全运会预赛第一站获得女重团体亚军的好成绩。

　　“全流程伴随式”临场调控

　　为男子散打重点运动员参加全运会预赛提供全流程伴随式心理服务。比赛前，与主教练一道帮助运动员梳理训练状态，做好参赛角色定位，确定比赛指导思想，引导赛前做强度激活，提醒运动员以我为主做好过程。比赛中，随时注意心理暗示与引导，结合个性特点和场上表现，第一场赢得比赛后，提示“专注”，1/8决赛胜利之后提示“松弛，专注，勇敢”，1/4决赛胜利后提示“勇往直前，要有精气神，输赢都要在对手面前把威慑力打出来！”“准备活动要充分、充分、再充分！”最终，此重点队员顺利进入全运会决赛并获种子席位。

　　认知重构打造“绝对冷静”

　　根据教练员的要求，为两位射击重点运动员提出设计专门解决方案，提供了包括“个人目标设置：动机与自信”“人际沟通技巧：师徒关系对运动员的意义”“冬训期间睡眠管理相关指导”“个人职业生涯规划策略指导”等内容的个体咨询辅导。结合张紫熹的赛前咨询，进行了心理账户分割，打破自信妄想，调整参赛参照点以及降低期望值等内容的赛前心理准备策略指导，构建比赛中的“绝对冷静”，助力运动员获2025塞浦路斯世界杯多向混合团体世界冠军。

　　破解“Choking魔咒”的科学方程式

　　“战例复盘+认知升级”，分析个别田径运动员多次战例中的Choking现象（应激过度），通过“僵化思维破除+多级目标设定”重建运动员信心；从比赛方案入手，精雕细琢参赛指导思想、心理定向、目标设定、情绪调控等关键环节；通过认知调节，打破僵化思维模式，提高认知水平和思想境界；融合情绪管理、时间管理、睡眠管理、营养管理等综合干预，提升运动员综合能力，近期助力运动员在全国田径大奖赛获得冠军。

　　全维度射箭心理能力淬炼

　　针对核心运动员的赛场表现特征，心理团队构建竞技状态动态评估模型，实施阶段性竞赛心理调适方案。通过个性化干预强化“以我为主”的比赛信念，形成“运动员—教练—团队”协同发力的心理保障闭环。运用生物反馈技术开展实时数据采集与动态监控，实现“数据支撑-训练调整-状态提升”的良性循环。另外，团队开展射箭专项心理科普，帮助运动员构建“专注—冷静—坚韧”的竞技心态，在训练中锤炼稳定发挥的心理素养。射箭项目全运会预赛北京射箭取得全运会席位，混团金牌，女子个人金牌，奥项锦标赛女团铜牌，同时，还获得西班牙世界杯个人铜牌，女团银牌。

　　此外，在跳水队以《自我实现》专题讲座点燃冬训动机，12人次团队辅导助力全队斩获多项全运决赛席位；摔跤队运动员聚焦“目标执行力”强化，配合教练团队协作优化，助其夺得全运会预赛冠军；为花样游泳队队员疏通“垃圾情绪+人际适应”矛盾，搭建短期目标与长期生涯规划衔接桥梁。同时，还为多支运动队教练员、领队提供不同需求不同内容的咨询与辅导。

　　体科所心理团队通过科学有效的心理干预，帮助运动员在训练和比赛过程中表现出更强的抗压能力和稳定的竞技水平，助力各支队伍顺利拿到全运会“入场券”，相关工作成果得到了各参赛队伍的充分认可与高度评价。下一阶段，心理团队将持续跟进已获全运会资格队伍和重点运动员的赛前心理状态，根据需求动态开展针对性心理干预，确保运动员以最佳心理状态迎接比赛；加强与各项目队伍的长期合作，探索建立常态化心理服务机制，全方位提升我市运动员心理素质；总结各队伍心理干预工作经验，优化工作模式和方法，为后续全运会开赛前的心理保障工作奠定更坚实基础。

图片资料

为重点队伍队员做心理讲座及心理咨询