为加快构建更高水平的全民健身公共服务体系，夯实全民健身人才队伍根基，提升社会体育指导员科学健身指导能力，引导辖区群众树立科学运动观念，近日，北京经开区社会事业局先后组织开展二、三级社会体育指导员专项培训以及全民健身科学指导大讲堂系列活动，来自荣华街道、博兴街道、亦庄镇、瀛海镇的众多基层体育工作者、健身爱好者参与本次学习。

　　10月27日下午，二、三级社会体育指导员技能培训在经开区体育中心举办。培训聚焦健身气功、广场舞、柔力球等群众喜闻乐见的健身项目，明确二、三级社会体育指导员的能力要求：二级指导员需具备两年以上志愿服务经历，掌握健身技能传授、群众体育活动组织，同时拥有指导三级指导员的能力；三级指导员要求近一年完成30次以上志愿服务，掌握基础健身指导与基层活动组织方法。参训学员认真学习实操技能，夯实基层健身志愿服务本领，为下沉社区开展健身服务储备专业能力。

　　10月28日上午，全民健身科学指导大讲堂在经开区党群服务中心一楼报告厅开讲。本次大讲堂特邀北京体育大学运动医学与康复学院教授、博士生导师侯世伦博士担任主讲。本次授课，侯世伦以《科学健身要素和体重控制》为主题，围绕“科学健身、安全习练”核心主题，把“运动是良医”的先进理念带给现场参训人员。授课结合大量科研数据与真实案例，厘清大众运动认知误区，系统科普了科学健身完整要素，健身应当做到全面兼顾耐力有氧训练、力量抗阻训练、柔韧性拉伸练习，并针对不同年龄群体，讲解了标准化运动参考标准，同时专门解读高血压、血脂异常人群的差异化运动处方。

　　讲座还对肥胖开展多维度评估，讲解BMI、腰围、体脂率等评判指标，分析肥胖带来的代谢疾病、骨关节损伤风险，分享了运动结合科学膳食的综合减重方案，纠正“靠节食减肥”的错误减重思路。除此之外，久坐危害、体态矫正、青少年运动习惯培养、运动损伤预防等实用内容，也让在场学员收获满满。

　　“以前总觉得运动就要‘练到累’，一味追求步数、运动时长，听完侯教授的课才明白适度、循序渐进才是科学健身的核心。”一名参训的基层社会体育指导员说道，过去在社区指导居民锻炼，经常遇到群众盲目猛练、忽视身体信号的情况，通过本次大讲堂，自己厘清了很多运动知识误区，学会区分不同身体状况人群的运动注意事项。

　　本次系列培训，既强化了社会体育指导员队伍的业务技能，也完成了科学健身知识的普及传播。经开区社会事业局相关负责人表示，下一步，经开区将持续发挥社会体育指导员的纽带作用，把课堂所学转化为基层服务实践，走进社区开展健身科普与指导服务，引导广大群众树立“科学健身、量力而行”的健康理念，让全民健身走深走实。