1.查询经营者备案情况。消费者可通过经营者的经营服务场所、企业网站、小程序、APP等查看预付卡备案信息、收费标准、退费办法、投诉电话等相关公示信息，也可通过服务系统、“京通”APP及小程序查询已备案经营者的相关备案信息。2.签订书面示范文本合同。鼓励签订本市市场监管部门和体育行政部门联合推荐的北京市体育健身行业预付费服务合同、北京市成人体育培训服务合同，以及教育部、市场监管总局印发的中小学生校外培训服务合同示范文本。相关文本可通过北京市体育局网站查询下载。3.合规渠道购买与支付。消费者应当考虑预付卡信用风险和法律风险，理性交易。主动了解经营者预付卡备案和资金监管等情况，并通过存管银行提供的预收费管理系统进行服务项目选择、资金支付、消费记录查询及使用核销等操作。购买体育类校外培训服务时，学生家长应通过“全国校外教育培训监管与服务综合平台”进行课程购买和支付。4.及时确认服务进度。经营者按合同约定完成服务后，消费者应及时确认服务进度，保障双方合法权益。