杨丽娟曾经是一名民歌和民族舞爱好者，从未接触过健美操这项运动。直到2008年，她参加了在天安门广场举办的迎奥运大型表演活动，第一次领略了健美操的魅力。运动员们矫健的身姿和欢快跃动的音乐，杨丽娟感到身心充满活力。

西城区社会体育指导员杨丽娟

　　在活动中，杨丽娟结识了一位责任心极强的好老师翁中文。翁老师酷爱健美操，多年来她为健美操的教学和普及做出了许多贡献。在她的指导和帮助下，杨丽娟深深体会到这项运动不仅仅是单纯的体育锻炼，还能让人在艺术和审美方面得到双重修炼。杨丽娟深深地爱上了这项运动，并带动更多的人参与进来。

　　每次朋友聚会时，大家会惊讶地问：“你的精气神真好，身上充满活力，看上去要比实际年龄小很多，有什么秘方？”杨丽娟笑着回答：“秘方有啊，大家齐跳健美操！“他们好奇健美操真有这么神奇吗。杨丽娟认真地给大家介绍：“健美操能强健我们的心肺功能，锻炼身体的协调性和灵活性，增强大脑的记忆力和反应能力......“

　　通过学习健美操，杨丽娟还学到了很多以前不知道的知识。最主要的就是如何在运动中不伤害到自己的颈、肩、腰、膝和各个关节。除此之外，健美操可以在一定程度上帮助缓解身体的病痛，还能让大家抛却烦恼，树立健康快乐的观念。

　　2009年冬天的一个早晨，骑车去锻炼的杨丽娟被一辆违章车辆撞倒，双膝受伤，不能弯曲，行走困难。在休息了一段时间后，杨丽娟去问医生，她的腿多久能恢复，以后还能不能再跳健美操。医生劝告，年龄大的人就算不受伤，骨质和关节还会走下坡路呢，像她这种情况就更不能再跳了！听医生这么说，杨丽娟的心里特别难过，但她无法做到放弃自己热爱的运动，她暗下决心要继续坚持。在双膝没有完全恢复的情况下，杨丽娟打上绑腿回到队里，坚持一周三次的训练。在翁老师的指导下，小幅度缓慢地活动。按照安全、正确、规范的锻炼方法，杨丽娟坚持了将近一年，她的腿竟然完全恢复了，就连医生都感到吃惊。通过这次的亲身感受，杨丽娟更加热爱跳健美操这项运动了。

　　2008年至今，杨丽娟坚持跳健美操已近11个年头。11年里，在西城区体育局的支持和引导下，在杨萍老师、翁中文老师的正确指导下，经过多次的培训和考核，不断地学习理论和提高技能，杨丽娟于2009年5月，2012年5月，2017年11月取得了社会体育指导员二级、一级、国家级证书。

　　在多次培训中，杨丽娟结识了北体大、首体大多位教授，从他们身上感受到了运动带来的正能量和艺术气质。她经常听课，然后学以致用。通过学习和训练，杨丽娟也懂得了锻炼腰腹肌的重要性。这样的练习能使人保持健康的体魄、挺拔的身姿，能延缓衰老，让青春常驻。

　　在什刹海健美操队成立之初，杨丽娟遇到了两大难题：场地和经费问题。十多年前的街道和社区，远没有现在这样设施齐全。当时的条件非常有限，活动场地很少，无法满足各种文艺团队的需求，大家偶尔能在街道的活动室安排一次训练就非常开心了，大家也都很珍惜训练的机会，抓紧时间认真练习。但健美操是需要持续锻炼来增强体能的，每周至少要练习两至三次才能达到健身的效果。于是杨丽娟带领全队的姐妹们在后海岸边找了一块空地操练起来。她们练的是健美操大众锻炼标准套路，其中包含了许多地面动作，大家在地面上铺一块布，一个人一个人地练。虽然条件很艰苦，但每位队员都练得很认真，并从中获得快乐。

　　盛夏，烈日炎炎，蚊虫叮咬、汗流浃背也不能阻挡大家满怀激情的舞蹈，大家开玩笑说，晒晒太阳身体不发霉，还能补钙呢！冬日三九，寒风刺骨，队员们随着欢快的节奏舞动，身体暖暖的，心也暖暖的。舞蹈队的精气神感染了许多路人和游客，他们不由自主地停下脚步，注目欣赏。有的拍照，有的鼓掌，有的路人和外国朋友还颇有兴致地融入其中，随着动感的节拍和大家一起跃动起来，这种艺术感染力和其乐融融的感觉带给杨丽娟和队员们莫大的成就感和对这项运动无比的热爱。

　　再有就是经费问题。队里的活动多，要参加各种比赛和演出，需要各种款式和风格的服装。另外，还有一些必要的开销，例如买道具等等。杨丽娟和队里的姐妹们商量，自己出钱解决，姐妹们纷纷表示赞同！因为大家太热爱这项运动了。于是每次比赛前，大家都自己出资购买一些相对便宜的运动服。

　　2012年，杨丽娟和队友们参加在三亚举办的第十届全国健美操比赛。大家看到从全国各地选拔上来的表演团队都穿着非常专业的健美操服装，站在台上的视觉效果确实不同。青春，靓丽，提气！而他们穿着普通的运动服，效果相差太大。这深深地触动了杨丽娟，她暗下决心一定要做一身专业的健美操服。资金如何解决呢？回到北京后，杨丽娟找到街道的领导协商，解决了一部分资金问题，剩下的靠队员们每月交队费。慢慢地积攒了一年，终于在2013年全国全民健身操大赛总决赛之前，杨丽娟亲自设计，订做了一身专业的健美操服。姐妹们穿上这套来之不易的服装无比兴奋！大家都说，这次比赛不好好表现都对不起这身衣服！大家自信满满，充满朝气和活力，齐心协力共同努力，荣获了大赛的两个特等奖和一个一等奖。

　　通过多次比赛的经历，大家深刻地认识了健美操是一门集健康的体魄、动感的节奏、向上的精神面貌和美丽的服装于一体的综合艺术形式。在随后的几年里，大家加倍努力提升自己，克服了许多困难，不仅多次参加北京市举办的各项活动，还在2016年参加了亚洲大众体操节第五届全国全民健身操舞大赛总决赛，荣获特等奖。每次比赛，大家都有新的收获和提高，每一次都更加深刻地体会到健美操的魅力所在。

　　无论舞蹈队走到哪里，都能给周围的人们带来阳光、快乐、活力和满满的正能量。在新的一年里，杨丽娟表示会更加努力，投入更多的精力与热情，带领更多热爱生活、热爱体育运动、热爱健美操的伙伴们加入到这项运动中来，带领大家快乐健身。